Alaska pollock, rå
Energi i 100 g
Per 100 g
305 kJ (72 kcal)
305 kJ (72 kcal)
Porsjonsstørrelse:
| Karbohydrat | Kilde | Mengde |
|---|---|---|
| Stivelse | 50 | 0 g |
| Sukkerarter | 50 | 0 g |
| Sukker, tilsatt | 50 | 0 g |
| Fett | Kilde | Mengde |
|---|---|---|
| Mettede fettsyrer | 450c | 0,1 g |
| Transfettsyrer | 60a | 0 g |
| Enumettede fettsyrer | 450c | 0,2 g |
| Flerumettede fettsyrer | 450c | 0,2 g |
| Omega-3 | 73b | 0,3 g |
| Omega-6 | 74b | 0 g |
| Kolesterol | 450c | 49 mg |
| Mettede fettsyrer | Kilde | Mengde |
|---|---|---|
| C12:0 (laurinsyre) | 216 | 0 g |
| C14:0 (myristinsyre) | 216 | 0 g |
| C16:0 (palmitinsyre) | 216 | 0,1 g |
| C18:0 (stearinsyre) | 216 | 0 g |
| Enumettede fettsyrer | Kilde | Mengde |
|---|---|---|
| C16:1 sum (palmitoleinsyre) | 216 | 0 g |
| C18:1 sum (oljesyre) | 216 | 0,1 g |
Anbefalt dagsinntak (AI)
| Fettløselige vitaminer | Kilde | Mengde | % av AI |
|---|---|---|---|
| Vitamin A | MI0325 | 0 µg-RE | 0 % |
| Betakaroten | 60a | 0 µg | |
| Retinol | 60a | 0 µg | |
| Vitamin D | 60a | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 450c | 0,6 mg-ATE | 5 % |
| Vannløselige vitaminer | Kilde | Mengde | % av AI |
|---|---|---|---|
| Vitamin B1 (tiamin) | 450c | 0,03 mg | 2 % |
| Vitamin B2 (riboflavin) | 450c | 0,09 mg | 5 % |
| Vitamin B3 (niacin) | 450c | 2,6 mg | |
| Vitamin B6 (pyridoksin) | 450c | 0,04 mg | 2 % |
| Vitamin B9 (folat) | 450c | 5 µg | 1 % |
| Vitamin B12 (kobalamin) | 450c | 2 µg | 50 % |
| Vitamin C (askorbinsyre) | 60a | 0 mg | 0 % |
Anbefalt dagsinntak (AI)
| Mineraler | Kilde | Mengde | % av AI |
|---|---|---|---|
| Kalsium (Ca) | 450c | 12 mg | 1 % |
| Kalium (K) | 450c | 216 mg | 6 % |
| Natrium (Na) | 450c | 68 mg | |
| Salt (NaCl) | MI0120 | 0,2 g | |
| Fosfor (P) | 450c | 120 mg | 18 % |
| Magnesium (Mg) | 450c | 30 mg | 10 % |
| Sporstoffer | Kilde | Mengde | % av AI |
|---|---|---|---|
| Jern (Fe) | 450c | 0,2 mg | 1 % |
| Kobber (Cu) | 450c | 0,03 mg | 3 % |
| Sink (Zn) | 450c | 0,4 mg | 2 % |
| Selen (Se) | 450c | 27 µg | 31 % |
| Jod (I) | 325 | 56 µg | 40 % |
Matvarene i Matvaretabellen beskrives ved hjelp av et klassifiseringssystem som heter LanguaL. LanguaL står for “Langua aLimentaria” eller “language of food”. Språket gjør det mulig å gi standardiserte beskrivelser av matvarene.
| LanguaL | Klassifisering |
|---|---|
| A0267 | Seafood or seafood product (US CFR) |
| A0802 | Fish or related organism (EUROFIR) |
| B1843 | Alaska pollock |
| C0268 | Skeletal meat part, without bone, without skin |
| E0151 | Solid |
| F0003 | Not heat-treated |
| G0003 | Cooking method not applicable |
| H0003 | No treatment applied |
| J0142 | Preserved by chilling or freezing |
| K0003 | No packing medium used |
| M0001 | Container or wrapping not known |
| N0001 | Food contact surface not known |
| P0024 | Human consumer, no age specification |