Fosfor (P)

1949 matvarer.

Fosfor (P) er et mineral sammen med kalsium, kalium, magnesium, salt og natrium. Proteinrike matvarer som meieriprodukter, kjøtt, fisk, egg, belgvekster, enkelte fullkornsprodukter og nøtter er kilder til fosfor.

Last ned tabellen

Fosfor (P) per 100 gram

Matvare	Mengde	Sammenlign
Bakepulver	8 430 mg
Kruskakli, hvetekli, Møllerens	1 300 mg
Kruskakli, hvetekli, Regal	1 200 mg
Squashfrø, gresskarfrø	1 040 mg
Hvetekim	1 000 mg
Crème Chérie, mykost	960 mg
Tørrfisk	950 mg
Baconost, smørbar	900 mg
Valmuefrø	870 mg
Gås, kjøtt uten skinn, ovnsstekt	855 mg
Sennepsfrø	828 mg
Klippfisk, saltet og tørket	779 mg
Geitost, brunost	747 mg
Magerost, smørbar, 3 % fett	741 mg
Magerost, smørbar, 10 % fett	740 mg
Magerost, smørbar, 7 % fett	740 mg
Havrekli	734 mg
Sesampostei/-pasta, tahini	730 mg
Paranøtter	723 mg
Geitost, hvit, Balsfjord	710 mg
Geitost, hvit, Kvitlin	710 mg
Taffelost, tomat	705 mg
Mozzarella, lett, norsk	690 mg
Norvegia, gulost, lett	680 mg
Nøkkelost, lett	680 mg
Parmesan, ost	680 mg
Soyamel, med mindre fett	675 mg
Jarlsberg, gulost, lett	670 mg
Solsikkefrø	670 mg
Soyamel	668 mg
Klibrød, med hvetekli	667 mg
Kakaopulver	660 mg
Pizzaost, revet	650 mg
Soyabønner, tørre	650 mg
Chiafrø, tørket	645 mg
Linfrø, knuste	642 mg
Mozzarella, norsk	640 mg
Sesamfrø, uten skall	640 mg
Knekkebrød, rug og speltkli, Sigdal helsprøtt	640 mg
Gjær, tørrgjær	637 mg
Sesamfrø, med skall	630 mg
Pultost, Hedemark	630 mg
Brunost, uspesifisert	620 mg
Gudbrandsdalsost, brunost, lett	605 mg
Reinsdyr, kjøtt, tørket, rå	605 mg
Gruyere, ost	605 mg
Fløtemysost, brunost	603 mg
Sveitserost, gulost	600 mg
Gulost, uspesifisert	595 mg
Cashewnøtter	593 mg
Surimi, LobNobs	590 mg
Norvegia, gulost	590 mg
Cashewnøttpålegg, hjemmelaget	584 mg
Norvegia, gulost, økologisk	580 mg
Nøkkelost	580 mg
Edamer, gulost	580 mg
Soyaprotein, teksturert	570 mg
Knekkebrød, Mesterbakeren Original	570 mg
Norvegia, gulost, vellagret	570 mg
Karve, kummin, hel	568 mg
Fløtemysost, brunost, lett	565 mg
Amaranth, tørr	557 mg
Jarlsberg, gulost	550 mg
Norvegia, gulost, fyldig	550 mg
Knekkebrød, med ekstra fiber	550 mg
Dill, tørket	540 mg
Ridderost	540 mg
Gamalost	530 mg
Mandelmel	520 mg
Manchego, ost	520 mg
Port Salut, kittmodnet ost	520 mg
Havreputer, Havrefras	520 mg
Eggeplomme, rå	515 mg
Gudbrandsdalsost, brunost	510 mg
Cashewnøtter, saltet, Rema 1000	500 mg
Cashewnøtter, saltet, Den lille nøttefabrikken	500 mg
Knekkebrød, hjemmelaget	499 mg
Goudaost	498 mg
Raclette, ost	492 mg
Knekkebrød, Synnøve Grovkrisp sesamfrø og linfrø	490 mg
Pinjekjerner	490 mg
Fennikelfrø	487 mg
Cashewnøtter, saltet	487 mg
Gås, kjøtt med skinn, ovnsstekt	485 mg
Eggeplomme, kokt	484 mg
Mandler, skåldet	481 mg
Koriander, tørket	481 mg
Mandler	475 mg
Kokt skinke, First Price	470 mg
Pistasjnøtter	470 mg
Pistasjnøtter, saltet	469 mg
Barnemat, God natt havregrøt naturell, fra 6 mnd, pulver, Nestlé	467 mg
Scones, grov, med yoghurt	465 mg
Borlottibønner, tørr	464 mg
Østavind, gulost	460 mg
Cashewnøtter, saltet, Eldorado	460 mg
Mandelpålegg, hjemmelaget	457 mg
Kalkunrull, krydderskinke	455 mg
Barnemat, flerkornsgrøt med eple og pære, fra 12 mnd, pulver, Småfolk	453 mg
Krabbe, kokt	450 mg
And, kjøtt uten skinn, ovnsstekt	447 mg
Cheddar, gulost	445 mg
Lever, lam, rå	444 mg
Havregryn, økologiske	440 mg
Kokt skinke, Gilde	440 mg
Anisfrø	440 mg
Havregryn	438 mg
Barnemat, havregrøt med banan og mango, fra 8 mnd, pulver, Nestlé	437 mg
Persille, tørket	436 mg
Puffet havre	436 mg
Lever, rein, rå	435 mg
Ris, villris, rå	433 mg
Gräddost	430 mg
Roquefort, blåmuggost	430 mg
Kokt skinke	430 mg
Prim	430 mg
Muffins, av pulver, glutenfrie	427 mg
Svartøyebønner, tørr	424 mg
Brisling, i olje, avrent, hermetisk	422 mg
Quinoa, hvit, tørr	420 mg
Havreringer, Nestlé Cheerios	420 mg
Brune bønner, tørre	420 mg
Quinoa, svart, tørr	415 mg
Knekkebrød, rug, med fyll, sandwich	414 mg
Hvitløkspulver	414 mg
Ørret, sjøørret, kokt	411 mg
Lever, svin, rå	411 mg
Røde bønner, tørre	410 mg
Korianderfrø	409 mg
Müslibar, energibar, hjemmelaget	408 mg
Pekannøtter	408 mg
Halloumi, ost	406 mg
Lever, storfe, rå	406 mg
Rogn, torsk, rå	403 mg
Quinoa, tørr	403 mg
Gomme, Namdal	402 mg
Pultost, Løiten	400 mg
Prim, lett	399 mg
Prim, med jern, Sprett	398 mg
Camembert, hvitmuggost	390 mg
Bondebønner, hestebønner, tørr	390 mg
Knekkebrød, rug, tynt, Rugsprø, Finncrisp	390 mg
Limabønner, smørbønner, tørr	385 mg
Paneer, ost	383 mg
Rogn, torsk, kokt	381 mg
Adzukibønner, tørr	381 mg
Kokt skinke, Nordfjord	380 mg
Peanøtter	376 mg
Quinoa, rød, tørr	375 mg
Kalkunfilet, naturell/røkt	372 mg
Hvete, helkorn	371 mg
Hveteflak ristet, med hvetekli, All-bran Regular	370 mg
Brie, hvitmuggost	370 mg
Havremel	370 mg
Karri, malt	367 mg
Muffins, av pulver, med melisglasur, glutenfrie	366 mg
Sjokolade, melkesjokolade, porøs	363 mg
Bokhvetemel	360 mg
Normanna, blåmuggost	360 mg
Norzola, blåmuggost	360 mg
Mungbønner, tørre	360 mg
Granola, hjemmelaget	356 mg
Tomater, soltørkede, tørr	356 mg
Gorgonzola, blåmuggost	356 mg
Bokhvete, hele korn	355 mg
Barnemat, fullkornsgrøt med eksotiske frukter og müsli, fra 12 mnd, pulver, Nestlé	353 mg
Kornblanding, med frukt og nøtter, Energimüsli	353 mg
Teffmel	352 mg
Peanøtter, saltet, Eldorado	350 mg
Linser, grønne og brune, tørre	350 mg
Perlespelt	350 mg
Peanøtter, saltet, Maarud	350 mg
Knekkebrød, havre	350 mg
Kaffehvitt, pulver, Coffeemate	350 mg
Kornblanding, 4-korn	347 mg
Peanøtter, saltet	347 mg
Brød, ekstra grovt (75-100 %), karbohydratredusert, kjøpt, Fiber og frø	346 mg
Peanøtter, saltet, Polly	340 mg
Gjær, pressgjær	336 mg
Pasta, fullkorn, tørr	333 mg
Sei, kokt	333 mg
Peanøttsmør	330 mg
Riskaker, usaltet	330 mg
Riskaker, lettsaltet	330 mg
Müslirundstykke, müslibolle, med brunost, kjøpt i kafé/bakeri	327 mg
Knekkebrød, rug, Husman Sport	325 mg
Sjokolade, melkesjokolade	321 mg
Havremakroner, kjøpt	320 mg
Selbu blå, blåmuggost	320 mg
Rogn, torsk, presset, hermetisk	320 mg
Barnemat, Sinlac spesialgrøt, pulver, Nestlé	317 mg
Akkar, tiarmet blekksprut, kokt	317 mg
Rype, kjøtt, ovnsstekt	316 mg
Scones, grov, med melk	316 mg
Paprikapulver	314 mg
Stilton, blåmuggost	314 mg
Chorizo, pølse	313 mg
Estragon, tørket	313 mg
Sjokolade, med nøtter	312 mg
Gås, kjøtt uten skinn, rå	312 mg
Hvetekli, ristet, All-Bran plus	310 mg
Spekeskinke, Strandaskinke, Grilstad	310 mg
Pasta, glutenfri, spagetti, tørr, Semper	310 mg
Kikerter, tørre	310 mg
Valnøtter	310 mg
Ribberull, skiver	310 mg
Kjeks, søt, havreflarn	309 mg
Skonrokk	308 mg
Rundstykker, av pulver, grove, glutenfrie	308 mg
Merian, tørket	306 mg
Biscotti	305 mg
Hvetemel, sammalt, fint/grovt	303 mg
Pannekaker, med banan	302 mg
Hvite bønner, tørre	301 mg
Hvetebrikker, Weetabix	301 mg
Morrpølse	300 mg
Kveite, hellefisk, skiver, røkt, rå	300 mg
Knekkebrød, rug, Husman	300 mg
Erter, tørre	300 mg
Spekeskinke	300 mg
Salami, mager, Gilde	300 mg
Tilskuddsblanding, fra 6 mnd, pulver	300 mg
Chilipulver	300 mg
Knekkebrød, rug, grovt	300 mg
Flatbrød, havre, kjøpt	300 mg
Kornblanding, med frukt, Fruktmüsli	300 mg
Steinbit, kokt	300 mg
Popcorn, uten fett	300 mg
Torsk, filet, kokt	299 mg
Torsk, skiver, kokt	299 mg
Gurkemeie, malt	299 mg
Lam, lårstek, ovnsstekt	296 mg
Rugmel, sammalt	296 mg
Torsk, lettsaltet, kokt	295 mg
Linser, røde/rosa, tørr	294 mg
Pepper, cayenne, rød	293 mg
Spekeskinke, Gilde	290 mg
Potetmospulver, med melk	290 mg
Rype, kjøtt, rå	290 mg
Sild, kryddersild	290 mg
Ørret, sjøørret, rå	290 mg
Kveite, skiver, kokt	289 mg
Pesto, grønn, hjemmelaget	288 mg
Sorghum	287 mg
Nøtteblanding med tørket frukt	287 mg
Ørret, sjøørret, melpanert, stekt i fett	286 mg
Pannekaker, med søtpotet	286 mg
Byggryn	285 mg
Røye, stekt uten fett	283 mg
Lam, indrefilet, stekt uten fett	283 mg
Hyse, kolje, kokt	282 mg
Ris, upolert, naturris, langkornet, tørr	282 mg
Frokostblanding, frokosttall	281 mg
Rogn, torsk, hermetisk, stekt i fett	280 mg
Feta, ost med geitmelk	280 mg
Hasselnøtter	280 mg
Selbu blå, blåmuggost, økologisk	280 mg
Lever, kylling, rå	280 mg
Sei, filet, melpanert, stekt i fett	278 mg
Lam, kotelett, stekt uten fett	278 mg
Lam, ytrefilet, stekt uten fett	277 mg
Reinsdyr, kjøtt, røkt	275 mg
Popcorn, kjøpt	275 mg
Basilikum, tørket	274 mg
Nøttepålegg, med mindre sukker, Nugatti	273 mg
Strandsnegle, norsk	272 mg
Kornblanding, müsli med frukt, nøtter, søtet	272 mg
Sjokolade, med kjeks	271 mg
Marsipan, 50 % mandler	271 mg
Knekkebrød, rug, Ryvita	270 mg
Plantebasert deig, soyaprotein, Hälsans kök	270 mg
Chilinøtter, Den lille nøttefabrikken	270 mg
Pepperoni, Grilstad	270 mg
Salami, Gilde spesialsalami	270 mg
Brosme, kokt	270 mg
Brød, ekstra grovt (75-100 %), kjøpt, Havrebrød	269 mg
Brød, 100 % sammalt mel, skummet melk, hjemmebakt	269 mg
Uer, lettsaltet, skiver, kokt	269 mg
Uer, kokt	269 mg
Mel, vaffelmiks, glutenfri, Toro	268 mg
Kalv, stek, rå	268 mg
Müslibrød, müslirundstykke, kjøpt i kafé/bakeri	267 mg
Pesto, rød, hjemmelaget	267 mg
Sarah Bernhard-kake	267 mg
Røye, rå	267 mg
Sashimi, tunfisk	266 mg
Tempeh, soyabønneprodukt	266 mg
Tunfisk, makrellstørje, rå	266 mg
Laks, vill, kokt	265 mg
Sild, kokt	263 mg
Makrell, februar - juni, kokt	263 mg
Popcorn, poppet i soyaolje	263 mg
Laks, vill, rå	262 mg
Havre, ristet, med frukt, olje, Crüsli	262 mg
Kylling, filet, stekt i fett	261 mg
Svin, mørbrad, stekt uten fett	261 mg
Kalkun, bryst, filet, uten skinn, rå	261 mg
Kalkun, brystfilet, uten skinn, ovnsstekt	261 mg
Flatbrød, hjemmebakt type, kjøpt	261 mg
Ørret, filet, røkt	260 mg
Pepperoni, Gilde	260 mg
Makrell, februar - juni, rå	260 mg
Fenalår	260 mg
Røye, melpanert, stekt i fett	260 mg
Sild, melpanert, stekt i fett	260 mg
Sild, rå	260 mg
Makrell, februar - juni, stekt i fett	259 mg
Kyllingnuggets, fritert, fastfood	258 mg
Kakebunn, glutenfri, av pulver, Toro	258 mg
Lam, flatbiff, stekt uten fett	258 mg
Pepperoni	257 mg
Svin, ytrefilet, stekt uten fett	255 mg
Brød, ekstra grovt (75-100 %), kjøpt	255 mg
And, kjøtt med skinn, ovnsstekt	255 mg
Tunfisk, i olje, ikke avrent, hermetisk	255 mg
Laks, røkt	254 mg
Kylling, filet, kokt	254 mg
Kylling, hel, uten skinn, ovnsstekt	253 mg
Kylling, filet, stekt uten fett	253 mg
Torsk, filet, ovnsstekt	253 mg
Kondensert melk, søtet	253 mg
Safran, tørket	252 mg
Scones, grov, glutenfri	252 mg
Scones, fin, glutenfri	251 mg
Lam, mørbrad, stekt uten fett	251 mg
Nori, tørket tang	250 mg
Kylling, filet, uten skinn, rå	250 mg
Plantebasert grillpølse, solsikkeprotein, Go vegan	250 mg
Perlebygg	250 mg
Plantebasert deig, erteprotein, Naturli	250 mg
Bulgurgryn, tørr	250 mg
Kjøttdeig, kylling, stekt uten fett	250 mg
Torsk, filet, stekt i panne	250 mg
Miso, fermentert soyabønnepasta	250 mg
Rådyr, kjøtt, rå	250 mg
Servelat, Folkets	250 mg
Torsk, filet, melpanert, stekt i fett	250 mg
Muffins, med sjokoladebiter, kjøpt	248 mg
Sik, rå	248 mg
Baguett, glutenfri, Semper	248 mg
Brød, ekstra grovt (75-100 %), kjøpt, Grovbrød uten hele korn	248 mg
Tunfisk, i olje, avrent, hermetisk	248 mg
Sjokolade, kokesjokolade, lys	244 mg
Svin, nakkekoteletter, stekt uten fett	244 mg
Chilinøtter	243 mg
Panetter, med kylling og ost	242 mg
Hval, kjøtt, rå	242 mg
Nøttekake, myk	241 mg
Cheddarsaus	241 mg
Chilinøtter, Polly	240 mg
Pepperoni, Peppes	240 mg
Chevre, geitost, naturell	240 mg
Hirse, hele korn	240 mg
Taco kryddermix, Old El Paso	240 mg
Brosme, ovnsstekt	239 mg
Sei, filet, kavringpanert, rå	239 mg
Gjedde, rå	239 mg
Brød, 75 % sammalt mel, skummet melk, hjemmebakt	238 mg
Couscous, tørr	238 mg
Pasta, fersk med ost, ravioli, rå	238 mg
Svin, indrefilet, stekt uten fett	238 mg
Panini, med ost og skinke, kjøpt i kafé/bakeri	237 mg
Sopprotein, Quorn	237 mg
Sei, rå	235 mg
Svin, flatbiff, stekt uten fett	235 mg
Reinsdyr, bog, stek, rå	235 mg
Kjøttdeig, svin, stekt uten fett	235 mg
Gås, kjøtt med skinn, rå	234 mg
Muffins, med kakao	234 mg
Rognleverpostei, Svolvær-/Lofotpostei	233 mg
Seibiff, melpanert, med forstekt løk, kjøpt, stekt i fett	232 mg
Kjøttboller, kalkun og kylling, Prior	230 mg
Tortilla, burrito, hvetemel, Old El Paso	230 mg
Laks, oppdrett, skiver, kokt	230 mg
Svin, mørbrad, rå	230 mg
Sjokolade, hvit	230 mg
Svin, mørbrad, kokt	230 mg
Flatbrød, kjøpt	229 mg
Falafel, kikertboller, hjemmelaget	229 mg
Elg, stek, ovnsstekt	229 mg
Kransekake	229 mg
Kveite, hellefisk, oppdrett, rå	229 mg
Brød, 2/3 sammalt mel, skummet melk, hjemmebakt	228 mg
Kornblanding, med bær, Blåbærmüsli	228 mg
Laks, oppdrett, skiver, stekt i fett	227 mg
Laks, oppdrett, rå	227 mg
Vafler, grove	227 mg
Breiflabb, filet, kokt	227 mg
Laks, filet, stekt i panne	227 mg
Sashimi, laks	227 mg
Mozzarella, i lake, importert	227 mg
Makrell, varmrøkt	226 mg
Chapatti, med sammalt mel	226 mg
Muffins, med sjokoladebiter	225 mg
Pai, med skinke og ost	225 mg
Svin, ytrefilet, rå	225 mg
Muffins	225 mg
Torsk, panert, forfritert, ovnsstekt	224 mg
Kjeks, salt, fet, Ritz, Seltiner	223 mg
Egg, stekt i fett	223 mg
Laks, filet, ovnsstekt	222 mg
Blåskjell, avrent, hermetisk	222 mg
Brisling, i tomat, hermetisk	221 mg
Makrell, august - desember, kokt	221 mg
Lam, indrefilet, rå	220 mg
Brød, ekstra grovt (75-100 %), kjøpt, Grovt & Godt Grovbrød	220 mg
Svin, bankekjøtt, kokt	220 mg
Pizza, Take Away Meat Lover by Big One	220 mg
Plantebaserte boller, erteprotein, Naturli	220 mg
Kalkun, kjøtt uten skinn, ovnsstekt	220 mg
Pigghå, håbrann, rå	220 mg
Svin, bankekjøtt, rå	220 mg
Kikertmel	220 mg
Lyr, rå	220 mg
Kalkun, kjøtt uten skinn, rå	220 mg
Wienerpølse, Gilde	220 mg
Villsvin, kjøtt, rå	220 mg
Fiskeburger, sild	220 mg
Knekkebrød, lyst	220 mg
Fårepølse	220 mg
Servelat, X-tra	220 mg
Pizza, Ristorante Mozarella	220 mg
Chilinøtter, Eldorado	220 mg
Åbor, abbor, rå	219 mg
Makrell, august - desember, rå	219 mg
Lam, bogstek, ovnsstekt	219 mg
Makrell, august - desember, stekt i fett	219 mg
Ørret, oppdrett, kokt	219 mg
Brød, grovt (50-75 %), kjøpt, Speltbrød	218 mg
Muffins, med sitron	218 mg
Sashimi, kveite	217 mg
Kveite, hellefisk, uspesifisert, rå	217 mg
Fiskepaté, mager fisk	216 mg
Ørret, oppdrett, skiver, melpanert, stekt i fett	216 mg
Ørret, oppdrett, rå	216 mg
Plantebasert middagsdeig	216 mg
Torsk, filet, kavringpanert, rå	216 mg
Lam, ytrefilet, rå	215 mg
Kjøttdeig, kylling, 8 % fett, rå	215 mg
Havål, rå	215 mg
Gulrotkake, med ostekrem, kjøpt	214 mg
Nøttestek	213 mg
Pasta, fersk med kjøtt, tortellini, rå	213 mg
Steinbit, filet, melpanert, stekt i fett	213 mg
Plantebasert deig, soyaprotein	213 mg
Pizza, skinke, hjemmelaget	213 mg
Horngjel, rå	213 mg
Muskat, malt	213 mg
Steinbit, rå	212 mg
Hjort, stek, rå	212 mg
Egg, økologisk, stekt i fett	212 mg
Kyllingnuggets, fritert, dagligvare	212 mg
Torsk, i skiver, rå	211 mg
Grovbakstmel	211 mg
Torsk, vill, rå	211 mg
Plantebasert produkt, med samme bruksområde som ost, Go Vegan	210 mg
Wienerpølse, Finsbråten	210 mg
Kalkun, kjøtt med skinn, rå	210 mg
Karbonadedeig, stekt uten fett	210 mg
Salami, Grilstad jubelsalami	210 mg
Sjokolade, Snickers	210 mg
Svin, indrefilet, rå	210 mg
Grillpølse, kalkun og kylling, Prior	210 mg
Laks, filet, gravet	210 mg
Byggmel	210 mg
Plantebasert deig, soyaprotein, Naturli	210 mg
Kalkun, kjøtt med skinn, ovnsstekt	210 mg
Hare, kjøtt, rå	210 mg
Skinkerull, Westfalerskinke	210 mg
Bayonneskinke, kokt	210 mg
Kanin, kjøtt, rå	210 mg
Sei, pankopanert, fryst, Lerøy	210 mg
Hyse, kolje, røkt, skiver, kokt	210 mg
Grillpølse, X-tra	210 mg
Plantebasert burger, soyaprotein, Hälsans kök	210 mg
Torsk, uspesifisert, rå	210 mg
Kjøttpølse, Nordfjord	210 mg
Torsk, lettsaltet, rå	208 mg
Pangasius, rå	208 mg
Torsk, oppdrett, rå	207 mg
Calzone, med kylling og pesto, kjøpt i kafé/bakeri	207 mg
Torsk, filet, kavringpanert, stekt i fett	207 mg
Torsk, panert, forfritert, stekt i fett	207 mg
Kjeks, søt, havre, Bixit	206 mg
Rundstykke, fint, med kylling og pesto, kjøpt i kafé/bakeri	206 mg
Tunfisk, i vann, avrent, hermetisk	206 mg
Snickerskake	206 mg
Grillpølse, kalkun og kylling	205 mg
Egg, rå	205 mg
Kylling- og kalkunpølse, med ost	205 mg
Fiskeburger, makrell	204 mg
Kveite, hellefisk, rå	204 mg
Bogskinke, hermetisk	204 mg
Omelett, stekt uten fett	204 mg
Pizza, pepperoni, hjemmelaget	203 mg
Horn, grov, hjemmelaget	203 mg
Rødspette, filet, kavringpanert, rå	203 mg
Kylling, hel, uten skinn, rå	203 mg
Fiskegrateng, med egg, ovnsstekt	203 mg
Wienerpølse	203 mg
Muffins, med kakao, melisglasur	203 mg
Fyrstekake, med mandler	202 mg
Elg, ytterlår, stek, rå	202 mg
Seilaks, i olje, avrent	202 mg
Havre- og bokhvetegrøt, glutenfri	202 mg
Sei, filet, kavringpanert, stekt i fett	201 mg
Timian, tørket	201 mg
Brød, grovt (50-75 %), kjøpt, Josefinebrød	201 mg
Key lime-pai	201 mg
Håbrann, rå	200 mg
Wienerpølse, mager, Gilde	200 mg
Grillpølse, kalkun og kylling, Solvinge	200 mg
Sjøtunge, rå	200 mg
Calzone, med kjøttfyll, kjøpt i kafé/bakeri	200 mg
And, kjøtt uten skinn, rå	200 mg
Snegler, hermetisk	200 mg
Lam, flatbiff, rå	200 mg
Tortillachips, nachochips, Maarud Tortilla Cheese	200 mg
Lange, rå	200 mg
Kylling, hel, med skinn, landkylling, rå	200 mg
Wienerpølse, kalkun og kylling, Prior	200 mg
Grillpølse, Nordfjord	200 mg
Svin, lårtunge, rå	200 mg
Svin, flatbiff, rå	200 mg
Frokostblanding, sjokoladesmak, Nestlé Nesquick	200 mg
Sjokolade, kokesjokolade, mørk	200 mg
Calzone, med ost og skinke, kjøpt i kafé/bakeri	200 mg
Kylling, hel, med skinn, landkylling, ovnsstekt	200 mg
Kveite, filet, melpanert, stekt i fett	200 mg
Ål, rå	200 mg
Hyse, kolje, rå	199 mg
Mel, havrebrødmiks, glutenfri, Toro	199 mg
Muffins, med sjokoladebiter, melisglasur	198 mg
Kalv, koteletter, rå	198 mg
Pumpernikkel, fullkornsbrød, ekstra grovt (75-100 %), kjøpt	198 mg
Omelett, stekt i fett	197 mg
Lam, mørbrad, rå	195 mg
Fiskeburger, laks	195 mg
Marsipanbrød, med sjokoladetrekk	195 mg
Høne, filet, kokt	195 mg
Sjokolade, småsjokolader	195 mg
Lam, lår, stek, rå	195 mg
Egg, økologisk, rå	195 mg
Kjøttdeig, svin, 9 % fett, rå	195 mg
Taco kryddermix	195 mg
Muffins, med melisglasur	194 mg
Eggerøre, stekt uten fett	194 mg
Kjøttdeig, lam, stekt uten fett	194 mg
Egg, kokt	193 mg
Servelat	193 mg
Gulrotkake	193 mg
Seibiff, melpanert, med forstekt løk, fryst, kjøpt	192 mg
Høne, bryst, filet, uten skinn, rå	192 mg
Krabbepinner, crabsticks, fryst	192 mg
Wraps, glutenfri, Bfree	192 mg
Høne, kjøtt uten skinn, rå	192 mg
Brød, halvgrovt (25-50 %), kjøpt, Yoghurtbrød	191 mg
Rødspette, filet, kavringpanert, stekt i fett	191 mg
Brosme, rå	191 mg
Kjøleskapsgrøt, havregryn og chiafrø	191 mg
Stabburpølse	191 mg
Rundstykke, med ost og skinke, kjøpt i kafé/bakeri	190 mg
Plantebasert deig, soyaprotein og hvete, Folkets	190 mg
Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), uten skinn, ovnsstekt	190 mg
Lomre, rå	190 mg
Fiskekaker, Coop	190 mg
Laksepålegg, 70 % laks, i beger, Stabbur-Laks	190 mg
Sjokoladepulver, uten melk	190 mg
Akkar, tiarmet blekksprut, rå	190 mg
Wienersnitzel, rå	190 mg
Uer, lettsaltet, rå	190 mg
Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), uten skinn, rå	190 mg
Kjøttpølse	190 mg
Sjokoladepulver, Rett i koppen	190 mg
Grillpølse	190 mg
Brød, ekstra grovt (75-100 %), kjøpt, Grovt og godt havrebrød	190 mg
Brød, grovt (50-75 %), kjøpt, Skibrød	190 mg
Uer, rå	190 mg
Tortillachips, nachochips	190 mg
Salsiccia, italiensk pølse	189 mg
Muffins, med gulrot	189 mg
Muffins, med sitron, melisglasur	189 mg
Reinsdyrskav, fryst, rå	189 mg
Storfe, ytrefilet, stekt uten fett	188 mg
Muffins, med banan	188 mg
Rundstykke, grovt, med skummet melk, hjemmebakt	188 mg
Macadamianøtter	188 mg
Pasta, fersk med kjøtt og ost, tortellini, rå	187 mg
Nudler, med egg, tørr	187 mg
Kylling, hel, med skinn, ovnsstekt	187 mg
Kylling, hel, med skinn, rå	187 mg
Rødspette, filet, kokt	186 mg
Muffins, med blåbær	186 mg
Brød, 75 % sammalt mel, vann, hjemmebakt	186 mg
Kokosmasse, usøtet	185 mg
Morsmelkerstatning, fra fødsel, pulver	185 mg
Salami	185 mg
Sei, panert, fryst, kjøpt	185 mg
Kjøttboller, kalkun og kylling	185 mg
Kylling, lårklubbe (underlår), uten skinn, ovnsstekt	184 mg
Pizza, parma, hjemmelaget	184 mg
Kylling, lår (overlår og lårklubbe), uten skinn, ovnsstekt	184 mg
Rødspette, rå	184 mg
Tortilla, maislefse	184 mg
Kylling, lår (overlår og lårklubbe), uten skinn, rå	184 mg
Pizza, kjøpt	184 mg
Egg, økologisk, kokt	183 mg
Hvitting, rå	183 mg
Fiskepaté, laks	183 mg
Ål, røkt	183 mg
Donuts, med sjokoladeglasur, kjøpt	183 mg
Sild, sursild, innlagt, avrent	182 mg
Ris, polert, parboiled, langkornet, tørr	182 mg
Storfe, stek, roastbiff, rosa stekt uten fett	182 mg
Eggerøre, stekt i fett	182 mg
Rødspette, filet, melpanert, stekt i fett	181 mg
Brød, 50 % sammalt mel, skummet melk, hjemmebakt	181 mg
Fiskeburger, panert, med brød, ost, saus, kjøpt	181 mg
Fiskegryte, med sei, løk og paprikasaus	181 mg
Sild, røkt, bøkling	181 mg
Pizza, Big One Classic	180 mg
Plantebasert burger	180 mg
Storfe, indrefilet, rå	180 mg
Pizza, Grandiosa kjøttdeig og løk	180 mg
Baconcrisp	180 mg
Svin, nakkekoteletter, rå	180 mg
Lam, kotelett, rå	180 mg
Storfe, mørbrad, rå	180 mg
Wienerpølse, X-tra	180 mg
Puffet hvete, med sukker og honning, Honni korn	180 mg
Knekkebrød, glutenfritt	180 mg
Grillpølse, mager, Gilde	180 mg
Kjøttboller, First Price	180 mg
Popcorn, mikrobølgeovn	180 mg
Tortillachips, nachochips, Santa Maria	180 mg
Soyapølse, hermetisk	179 mg
Vafler, glutenfrie, av pulver, Toro	179 mg
Brød, grovt (50-75 %), kjøpt	178 mg
Kardemomme, malt	178 mg
Croissant, med ost og skinke, kjøpt i kafé/bakeri	178 mg
Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), med skinn, ovnsstekt	177 mg
Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), med skinn, rå	177 mg
Kylling, lårklubbe (underlår), uten skinn, rå	177 mg
Storfe, entrecôte, stekt uten fett	177 mg
Fiskegrateng, med egg og makaroni, ovnsstekt	176 mg
Pepper, hvit	176 mg
Knekkebrød, glutenfritt, laktosefri, sesam og havsalt, Wasa	175 mg
Brød, 2/3 sammalt mel, vann, hjemmebakt	175 mg
Muffins, med blåbær, kjøpt	175 mg
Lam, fårikålkjøtt, rå	175 mg
Storfe, rundstek, rå	175 mg
Pasta, naturell, tørr	174 mg
Kjeks, grov, Kornmo	174 mg
Kjeks, søt, havre, Sibas	174 mg
Rugbrød, grovt (50-75 %), kjøpt	173 mg
Kylling, lår (overlår og lårklubbe), med skinn, rå	173 mg
Kylling, lår (overlår og lårklubbe), med skinn, ovnsstekt	173 mg
Plantebaserte middagsboller	173 mg
Kavring, søt, sukkerkavring	172 mg
Sjokoladekake, uten glasur	172 mg
Kjøttdeig, storfe, stekt uten fett	171 mg
Kylling, lårklubbe (underlår), med skinn, ovnsstekt	171 mg
Høne, kjøtt med skinn, kokt	171 mg

Fosfor (P)

Mineraler

Matvaregrupper