Fiken, rå

Næringsinnhold

Porsjonsstørrelse:

Energigivende næringsstoffer

Sammensetning

Sammensetning	gram
Fett	0.3
Karbohydrat	9.5
Protein	1.3
Kostfiber	3.0
Alkohol	0.0
Vann	86.0

Energiinnhold

Energiinnhold	energiprosent
Fett	5
Karbohydrat	74
Protein	10
Kostfiber	11
Alkohol	0

Fett
Karbohydrat
Protein
Kostfiber
Alkohol
Vann

Energi i 100 g: 218 kJ (52 kcal)
Spiselig del: 98 %

Næringsstoff	Kilde	Mengde	Energiprosent
Fett			5 E%
Karbohydrat			73 E%
Kostfiber			10 E%
Protein			10 E%
Alkohol			0 E%
Vann			-

Karbohydrater

Karbohydrat	Kilde	Mengde
Stivelse
Sukkerarter
Sukker, tilsatt
Sukker, fritt

Fettsyrer

Fett	Kilde	Mengde
Mettede fettsyrer
Transfettsyrer
Enumettede fettsyrer
Flerumettede fettsyrer
Omega-3
Omega-6
Kolesterol

Mettede fettsyrer	Kilde	Mengde
C12:0 (laurinsyre)
C14:0 (myristinsyre)
C16:0 (palmitinsyre)
C18:0 (stearinsyre)

Enumettede fettsyrer	Kilde	Mengde
C16:1 sum (palmitoleinsyre)
C18:1 sum (oljesyre)

Flerumettede fettsyrer	Kilde	Mengde
C18:2n-6 (linolsyre)
C18:3n-3 (alfalinolensyre)
C20:3n-3 (eikosatriensyre)
C20:3n-6 (dihomo-gamma-linolensyre, DGLA)
C20:4n-3 (eikosatetraensyre)
C20:4n-6 (arakidonsyre)
C20:5n-3 (eikosapentaensyre, EPA)
C22:5n-3 (dokosapentaensyre, DPA)
C22:6n-3 (dokosaheksaensyre, DHA)

Vitaminer

Anbefalt dagsinntak (AI)

Fettløselige vitaminer	Mengde
Vitamin A (RAE)
Vitamin A (RE)	25 RE	3 %
Retinol
Betakaroten
Vitamin D		0 %
Vitamin E		0 %

Vannløselige vitaminer	Kilde	Mengde
Vitamin B1 (tiamin)			3 %
Vitamin B2 (riboflavin)			1 %
Vitamin B3 (niacin)
Niacinekvivalenter			3 %
Vitamin B6 (pyridoksin)			4 %
Vitamin B9 (folat)			1 %
Vitamin B12 (kobalamin)			0 %
Vitamin C (askorbinsyre)			1 %

Mineraler og sporstoffer

Anbefalt dagsinntak (AI)

Mineraler	Kilde	Mengde
Salt (NaCl)
Kalsium (Ca)			3 %
Natrium (Na)
Kalium (K)			5 %
Magnesium (Mg)			4 %
Fosfor (P)			2 %

Sporstoffer	Kilde	Mengde
Jern (Fe)			2 %
Sink (Zn)			2 %
Selen (Se)			0 %
Kobber (Cu)			6 %
Jod (I)

Klassifisering

Matvare-ID: 06.212

Vitenskapelig navn: Ficus carica L.

FoodEx2: Figs (A01HG)

Fasetter
F01 Source	Fig (as plant) (A062F)
F02 Part-nature	Fruits used as fruit (as part-nature) (A0ELC)
F27 Source-commodities	Figs (A01HG)

LanguaL

LanguaL	Klassifisering
A0143	Fruit or fruit product (US CFR)
A0834	Processed fruit product (EUROFIR)
B1302	Fig
C0140	Fruit, peel present, core, pit or seed present
E0150	Whole, natural shape
F0003	Not heat-treated
G0003	Cooking method not applicable
H0003	No treatment applied
J0001	Preservation method not known
K0003	No packing medium used
M0001	Container or wrapping not known
N0001	Food contact surface not known
P0024	Human consumer, no age specification

Matvarene i Matvaretabellen beskrives ved hjelp av to klassifiseringssystemer.

FoodEx2 er et klassifiserings- og standardiseringssystem for matvarer og fôr som den europeiske myndighet for næringsmiddeltrygghet (EFSA) står bak. Systemet består av en hovedkode som beskriver type matvare. I tillegg finnes det fasetter som gir mer detaljert informasjon om matvaren, for eksempel om ingredienser, emballasje eller tilberedningsmetode.

LanguaL er et lignende system . LanguaL står for “Langua aLimentaria” eller “language of food”. Det består også av en beskrivelse av type matvare, og fasetter med mer informasjon.

Kilder

10

Manglende verdi, ukjent innhold.

20

Vurdert verdi.

50

Vurdert som naturlig forekommende nullverdi, ikke analysert.

450d

Food Databanks National Capability (2021). Food Databanks National Capability (FDNC) extended dataset based on PHE’s McCance and Widdowson’s Composition of Foods Integrated Dataset. Nettversjon, quadram.ac.uk

460h

U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov/

MI0120

Beregnet som innholdet av natrium x 2, 5 /1000

MI0142

Vann beregnet ved differanse

MI0181

Beregnet ut fra summering av stivelse og mono- og disakkarider.

MI0322

Vitamin A-aktivitet beregnet fra retinol og betakaroten (faktor 1/6) (VITA[µg] = RETOL[µg] + (CARTB[µg] / 6))

MI0325

Beregnet som summen av retinol + 1/12 betakaroten.

MI0421

Beregnet som summen av preformert niacin og niacinaktivitet fra tryptofan.

Verditype	Logisk nullverdi
Kildetype	Verdien er beregnet/estimert i internt system
Metodetype	Estimert som en logisk nullverdi
Metode	Estimert verdi

Verditype	Beste estimat
Kildetype	Annen matvaredatabase
Metodetype	Estimert verdi
Metode	Ukjent metode

Verditype	Beste estimat
Kildetype	Annen matvaredatabase
Metodetype	Estimert verdi
Metode	Ukjent metode

Verditype	Beste estimat
Kildetype	Annen matvaredatabase
Metodetype	Estimert verdi
Metode	Ukjent metode

Verditype	Beste estimat
Kildetype	Annen matvaredatabase
Metodetype	Estimert verdi
Metode	Ukjent metode

Verditype	Under kvantifiseringsgrensen
Kildetype	Annen matvaredatabase
Metodetype	Estimert verdi
Metode	Ukjent metode

Verditype	Manglende verdi
Kildetype	Verdien er beregnet/estimert i internt system
Metodetype	Ukjent metodetype
Metode	Ukjent metode

Verditype	Vektet verdi
Kildetype	Annen matvaredatabase
Metodetype	Estimert verdi
Metode	Ukjent metode

Næringsinnhold

Energigivende næringsstoffer

Karbohydrater

Fettsyrer

Vitaminer

Mineraler og sporstoffer

Klassifisering

FoodEx2: Figs (A01HG)

LanguaL

Kilder

10

20

50

450d

460h

MI0120

MI0142

MI0181

MI0322

MI0325

MI0421

10

20

50

450d

460h

MI0120

MI0142

MI0181

MI0322

MI0325

MI0421

Vitamin D i Fiken, rå

C16:0 (palmitinsyre) i Fiken, rå

C20:5n-3 (eikosapentaensyre, EPA) i Fiken, rå

Mettede fettsyrer i Fiken, rå

C20:4n-6 (arakidonsyre) i Fiken, rå

C14:0 (myristinsyre) i Fiken, rå

Vitamin B12 (kobalamin) i Fiken, rå

Salt (NaCl) i Fiken, rå

Stivelse i Fiken, rå

Kobber (Cu) i Fiken, rå

Selen (Se) i Fiken, rå

C18:0 (stearinsyre) i Fiken, rå

Natrium (Na) i Fiken, rå

Omega-6 i Fiken, rå

Vitamin B6 (pyridoksin) i Fiken, rå

Enumettede fettsyrer i Fiken, rå

Sink (Zn) i Fiken, rå

Kolesterol i Fiken, rå

Jod (I) i Fiken, rå

C20:3n-6 (dihomo-gamma-linolensyre, DGLA) i Fiken, rå

Fett i Fiken, rå

C20:4n-3 (eikosatetraensyre) i Fiken, rå

Alkohol i Fiken, rå

C16:1 sum (palmitoleinsyre) i Fiken, rå

C18:1 sum (oljesyre) i Fiken, rå

Transfettsyrer i Fiken, rå

C22:6n-3 (dokosaheksaensyre, DHA) i Fiken, rå

Kostfiber i Fiken, rå

Vitamin B9 (folat) i Fiken, rå

C22:5n-3 (dokosapentaensyre, DPA) i Fiken, rå

Vitamin C (askorbinsyre) i Fiken, rå

Jern (Fe) i Fiken, rå

Magnesium (Mg) i Fiken, rå

Protein i Fiken, rå

Vitamin E i Fiken, rå

Niacinekvivalenter i Fiken, rå

Sukkerarter i Fiken, rå

Vann i Fiken, rå

C20:3n-3 (eikosatriensyre) i Fiken, rå

Betakaroten i Fiken, rå

Sukker, tilsatt i Fiken, rå

C18:3n-3 (alfalinolensyre) i Fiken, rå

Vitamin B1 (tiamin) i Fiken, rå

Karbohydrat i Fiken, rå

Kalsium (Ca) i Fiken, rå

Vitamin B2 (riboflavin) i Fiken, rå

Omega-3 i Fiken, rå

Flerumettede fettsyrer i Fiken, rå